| 椰蓉牛奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 47千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 300克 | 椰蓉牛奶糕热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于风帆冲浪运动211分钟消耗的热量...180 | |||||
椰蓉牛奶糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、玉米淀粉（30克）、白糖（12克）、椰蓉（适量）
1/7. 先在玉米淀粉中加入80g牛奶，搅拌均匀
2/7. 在锅中倒入剩下的120g牛奶，倒入12克的糖，搅拌匀，把混合玉米淀粉的牛奶倒入奶锅里
3/7. 开小火，顺时针不停的慢慢的搅动，无结块顺滑即可
4/7. 装到容器中，盖上保鲜膜，放入冰箱，冷藏4小时以上。
5/7. 到时间拿出牛奶糕，倒扣脱模，切成小块儿
6/7. 然后再在椰蓉里面滚一圈
7/7. 沾满椰蓉的小奶糕，软软甜甜，宝宝一定会喜欢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与钙粉、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、治便秘、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉牛奶糕热量632 千卡
- 脂肪72.38 克
- 蛋白质13.41 克
- 碳水化合物209.82 克
- 钠81.9 毫克
- 钙311 毫克
- 铁7.59 毫克
- 钾799 毫克