| 香濃椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 128克 | 香濃椰奶热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于冰上曲棍球13分钟消耗的热量...480 | |||||
香濃椰奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
耶皇（半个）、冰糖（15克）、牛奶（500毫升）、清水（300毫升）
1/7. 準備食材：耶子去皮
2/7. 切小塊
3/7. 椰子、冰糖放入豆漿機
4/7. 加入牛奶
5/7. 加入適量清水，選擇果蔬汁程序，再選擇溫熱程序
6/7. 香噴噴的耶奶就出鍋了，過濾後口感更加
7/7. 搭配兩塊摩卡蛋糕
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、莼菜、黑芝麻搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香濃椰奶热量107 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克