| 营养美味瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1002克 | 营养美味瘦身汤热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡，相当于背部训练260分钟消耗的热量...210 | |||||
营养美味瘦身汤的做法共14个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（100克）、北极虾（10只）、大白菜（1/3根）、粉丝（一团）、姜（3片）、大蒜（2瓣）、盐（3克）、开水（800克）
1/14. 准备好所需食材
2/14. 蟹味菇去根，洗净。
3/14. 放入沸水焯水、捞出过凉水。
4/14. 大白菜剥皮、洗净、切成小块
5/14. 粉丝清洗干净，用水泡软
6/14. 北极虾用水清洗干净备用
7/14. 培根切小块备用
8/14. 姜切丝，蒜切片，准备好一壶开水
9/14. 做锅放少许油，放入姜丝、蒜片煸香
10/14. 放入培根炒至两面金黄。
11/14. 放入白菜翻炒均匀，放入开水。
12/14. 煮开汤，放入焯好的蟹味菇、北极虾继续煮汤
13/14. 大概15分钟的时候放入粉丝盐巴煮至汤浓即可关火。（喜欢香油的可以淋入一点香油）鲜香美味的鲜汤来咯！
14/14. 鲜掉下巴的白水瘦身汤棒棒哒
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、抗衰老、降低胆固醇等功效；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、预防高血压等功效；可与豆腐、油菜、大葱搭配；与南瓜、柿子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、促进消化、解热除烦等功效；可与鲤鱼、海带、栗子搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱寒、杀菌等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养美味瘦身汤热量910 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物137.61 克
- 钠137.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾985 毫克