| 脆皮香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 476克 | 脆皮香蕉热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于走路153分钟消耗的热量...390 | |||||
脆皮香蕉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（60克）、泡打粉（2勺）、白砂糖（3勺（根据自己口味））、盐（一丢丢）、面粉（40克）、鸡蛋（1枚）、植物油（适量）
1/6. 把准备好的调料打入碗内，程糊状（注意:千万不要加水）
2/6. 碗内打入鸡蛋，打匀
3/6. 把准备好的香蕉切成段状，不要太厚
4/6. 把香蕉沾过面糊后，在面包糠上滚匀实
5/6. 一个一个放入油锅，来回翻滚四到五秒直至金黄（注意:时间久了容易糊）
6/6. 见成品咯，啦啦啦，做一枚高傲的吃货
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清热、痔疮等功效；可与川贝母、芝麻、苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与韭菜、桔子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香蕉热量997 千卡
- 脂肪115.24 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物237.76 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙401 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾620 毫克