| 红豆馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 491克 | 红豆馅饼热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于铺瓷砖389分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆馅饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/14. 泡了一晚上的红豆，加适量的水放电饭煲里面煮熟。
2/14. 煮熟了的红豆，我的水加的少，基本不用再炒，如果水加的多，可放在不粘锅里把水分煸干点。
3/14. 加适量的白糖，拌匀捣碎
4/14. 红豆馅做好
5/14. 准备适量面粉，加热水和匀
6/14. 揉成不粘手的面团，放置十来分钟醒一下
7/14. 分成大小均匀的小面团，搓成长条，按扁
8/14. 用擀面杖擀成椭圆形的面皮。 不要太薄，否则馅料容易露出。
9/14. 均匀的铺上红豆馅
10/14. 卷起来
11/14. 在如图盘起来
12/14. 轻轻按压
13/14. 电饼档或者平底锅加热，我没有放油，也可以放油煎。
14/14. 两面煎黄
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、解酒、消暑等功效；可与黑米、兔肉、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆馅饼热量1749 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克