| 韩式豆沙霜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆沙 | 克 | 1458千卡 | 243千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 677克 | 韩式豆沙霜热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于摩托艇运动595分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式豆沙霜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白豆沙（600克）、白黄油（金装多美鲜）（300克）、牛奶（60克）、柠檬汁（几滴）、盐（1克）
1/3. 白黄油提前拿出来软化 手指能戳出印记就可以
2/3. 搅匀白黄油+豆沙+牛奶+盐+柠檬汁。用打蛋器打发均匀。牛奶不用一次全加。打发到你觉得够裱花的软硬程度就可以。
3/3. 手温高的 可以不要打发的太软。
食材功效信息
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有下气、补益肺肾、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与香椿、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式豆沙霜热量1488 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15.01 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠10095.7 毫克
- 钙374 毫克
- 铁10.93 毫克
- 钾382 毫克