| 三丫苦糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 255克 | 三丫苦糕热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于搬东西500分钟消耗的热量...150 | |||||
三丫苦糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1包）、三丫苦叶（适量）、调和油（适量）、新鲜蕉叶（适量）
1/11. 三丫苦树
2/11. 摘下叶子
3/11. 洗净叶子
4/11. 调理机打碎
5/11. 用隔布隔渣取汁
6/11. 准备好材料
7/11. 糯米粉放进三丫苦汁中，拌匀
8/11. 蒸盆铺上蕉叶，蕉叶上抹上油
9/11. 把调好的粉放进蒸盘
10/11. 大火蒸15-18分钟左右
11/11. Q弹甘苦的三丫苦糕就完成了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、补中益气等功效；可与赤小豆、红豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、冠心病、肝胆病等功效；
