| 红豆薏米牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 红豆薏米牛奶热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于安装风雪护窗275分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆薏米牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备好食材，红豆薏米分别浸泡两小时以上
2/6. 将所有食材放入美的豆浆机
3/6. 选择香浓豆浆模式，点击开始
4/6. 等待豆浆机工作完毕
5/6. 大概豆浆机，稍微凉一下倒出即可
6/6. 非常好喝
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血压、健胃等功效；可与南瓜、兔肉、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、美白肌肤等功效；可与杨桃、白果、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与巧克力、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效；可与五味子、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红豆薏米牛奶热量1373 千卡
- 脂肪7.03 克
- 蛋白质39.48 克
- 碳水化合物236.7 克
- 钠48.5 毫克
- 钙392 毫克
- 铁10.01 毫克
- 钾1602 毫克