| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 600克 | 紫薯饼热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于越野摩托326分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、糯米粉（300克）
1/5. 时间原因只做了紫薯饼，
2/5. 紫薯蒸熟，取一半加入糯米粉……
3/5. 加入少量水揉成面团，
4/5. 用作月饼的磨具，我这个膜具是50克的，取35克面团，15克紫薯泥，将紫薯泥包入面团，用膜具压出即可……
5/5. 膜具上要抹上少许糯米粉……方便脱模……放入电饭煲蒸15分钟即可……
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、提高免疫力等功效；可与大米、排骨、莲子搭配；与青蟹、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、红豆、桑葚搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量1305 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克