| 懒人快手椰奶冻 只需两步热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 300克 | 懒人快手椰奶冻 只需两步热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于剧院工作510分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人快手椰奶冻 只需两步的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（180毫升）、椰浆(含糖)（100毫升）、淡奶油（20毫升）、白糖（10克）、盐（两指一撮）、吉利丁片（2片(5)克）
1/3. 将所有材料倒入奶锅中，小火边搅拌边加热，直至吉利丁片完全融化
2/3. 将混合物倒入任意容器中(我倒了一杯和一碗)盖上保鲜膜，冷藏3~4小时即可
3/3. 挖着吃，脱模切开吃都可以
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与酒、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人快手椰奶冻 只需两步热量1530 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质95.21 克
- 碳水化合物116.9 克
- 钠10338.6 毫克
- 钙340 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾476 毫克