南瓜小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与红糖、猪心、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、治疗高血压、预防高血压等功效；可与芦荟、莲子、猪肉搭配；与皮皮虾、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、帮助消化等功效；可与黑米、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、枸杞子、兔肉搭配；与黄瓜、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、生津止渴等功效；可与莼菜、银耳、五味子搭配；