| 回味无穷中式蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 27千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 182克 | 回味无穷中式蛋堡热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡，相当于玩电脑335分钟消耗的热量...90 | |||||
回味无穷中式蛋堡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、盐（5克）、黑胡椒粉（2克）、五花肉馅（50克）、鸡蛋（三个）、酱油（3克）、香油（3克）
1/5. 面粉加凉白开加盐和黑胡椒调味调成略稠的糊
2/5. 肉馅放入酱油和盐香油拌匀
3/5. 锅中倒入适量油油烧热先把鸡蛋煎七成熟盛出来备用
4/5. 把面糊倒入锅中（不要太厚不好熟）把鸡蛋肉馅分别放入，小火煎至熟，取出来，再次倒入面糊把刚煎好的倒扣上就可以了
5/5. 熟透后出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、和胃、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与干辣椒、苋菜、明虾搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 回味无穷中式蛋堡热量502 千卡
- 脂肪114.37 克
- 蛋白质41.85 克
- 碳水化合物150.17 克
- 钠15964.1 毫克
- 钙633 毫克
- 铁24.76 毫克
- 钾1814 毫克