| 红枣莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1168克 | 红枣莲藕排骨汤热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于飙车320分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣莲藕排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤半）、莲藕（八两）、红枣（20颗）、小油豆腐（二两）、青芛（三两）、? 姜 料酒（适量）、海带（少许）
1/2. 先把小排切小块 洗净 焯水 藕去皮 洗净
2/2. 再一起放入锅中 大火烧开 小火炖两小时 放少许盐 完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与山楂、冬瓜、萝卜搭配；与香菜、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、补脾、生肌等功效；可与海螺、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、抗炎等功效；可与薏米、小麦、南瓜搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防治富贵病、抗氧化等功效；可与油豆腐、生菜、冬瓜搭配；与葡萄、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣莲藕排骨汤热量1922 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物88.83 克
- 钠99.3 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾1600 毫克