| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1179克 | 披萨热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于弹吉他1294分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 准备好原材料，酵母用温水调开，加盐，糖。倒入面粉中，用手奶和面，用筷子和，要不粘手。发酵二小时。
2/16. 洋葱，西红柿，番茄沙司，番茄酱。其中西红柿是主打，番茄沙司是提味的，酱是调色的。
3/16. 洋葱，西红柿切碎
4/16. 放油，外国人用黄油，咱用橄榄油，其实什么油也可以。先炒洋葱碎。
5/16. 放西红柿，沙司，酱，放一起炒，中间加点盐，糖，加点水，熬成酱。
6/16. 培根煎熟。
7/16. 熟培根切片，火腿，鸡腿菇切片。
8/16. 一起炒熟，其实就是你喜欢吃什么菜就炒什么菜就可以。
9/16. 面发好了。
10/16. 擀成饼。
11/16. 插上眼，上气均匀。
12/16. 电饼铛加热，放油，把面饼放上去，沫上刚才炒好的酱。
13/16. 炒好的菜也放上去。
14/16. 芝士切条。
15/16. 均匀的撒上，想要拉丝就多撒点，想要有点味就可以，就少撒点。
16/16. 第二个，快吃完了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血压、润肠通便等功效；可与豆腐、三文鱼、菜花搭配；与草鱼、河蚌、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、治疗高血压、降血脂等功效；可与大豆、酸奶、松仁搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 披萨热量2588 千卡
- 脂肪54.97 克
- 蛋白质100.63 克
- 碳水化合物211.75 克
- 钠3088.3 毫克
- 钙282.7 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾1045 毫克