麻辣龙虾尾的热量和减肥功效

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麻辣龙虾尾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	16千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	9千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
姜	克	23千卡	46千卡	1.3克	0.6克
郫县豆瓣酱	克	37千卡	85千卡	3.4克	1.1克
香菜	克	2千卡	24千卡	1.8克	0.09克
辣椒	克	148千卡	295千卡	15克	12克
花椒	克	13千卡	258千卡	6.7克	8.9克
麻椒	克	34千卡	337千卡	1.76克	15.9克
总量	302克	麻辣龙虾尾热量/卡路里373千卡
热量373千卡，相当于推举124分钟消耗的热量...180

麻辣龙虾尾的做法共3个步骤

大蒜（2瓣）、葱（50克）、姜（50克）、酱油（15克）、鸡精（5克）、郫县豆瓣酱（三勺）、辣椒（50克）、花椒（5克）、龙虾尾（500克）、麻椒（10克）、香菜（10克）

1/3. 先将龙虾尾处理干净

2/3. 放油，油热了，放花椒麻椒辣椒爆香，再放入葱姜蒜爆香。

3/3. 倒入龙虾尾，放郫县豆瓣酱，少许酱油。翻炒，炒8分左右，放入鸡精香菜出锅，

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、保护肝功能、清肠道等功效；可与猪肉、武昌鱼、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与后腿牛肉、牛肝菌、里脊牛肉搭配；与熏干、内脂豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、防癌等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；