| 泰式凤梨炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 554克 | 泰式凤梨炒饭热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于看电视730分钟消耗的热量...90 | |||||
泰式凤梨炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、什锦杂菜（适量）、腊肠（1根）、虾仁（适量）、凤梨（适量）、泰式青咖喱（少许）、盐（少许）
1/7. 腊肠切丁
2/7. 虾仁去沙线加盐腌渍
3/7. 什锦杂菜焯水
4/7. 凤梨切块
5/7. 热油锅，隔夜饭，腊肠、虾仁，青咖喱翻炒；最后入什锦杂菜，凤梨，起锅。
6/7. 成品
7/7. 装盘
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、通乳、促进消化等功效；可与海马、葡萄、油菜搭配；与茶叶、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泰式凤梨炒饭热量1095 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物54 克
- 钠11514 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7 毫克
- 钾140 毫克