| 颜值担当，草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 629克 | 颜值担当，草莓奶昔热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于爬楼梯35分钟消耗的热量...480 | |||||
颜值担当，草莓奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草莓（10颗左右）、牛奶（130）、白糖（15克）、薄荷叶（装饰）
1/8. 食材准备
2/8. 草莓提前二十分钟用盐水浸泡，洗干净后再去蒂。
3/8. 牛奶，草莓，糖，一起加入破壁机里。
4/8. 选择果汁功能，两分钟后草莓奶昔就做好了。
5/8. 草莓取两颗切薄片，贴在杯子周边。把草莓奶昔倒进即可。
6/8. 薄荷叶轻放在草莓奶昔上装饰。
7/8. 颜值担当。
8/8. 美美哒，不要错过哦～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、治便秘等功效；可与橙子、豆腐、山楂搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与金桔、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 颜值担当，草莓奶昔热量282 千卡
- 脂肪4.44 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物125.87 克
- 钠70.6 毫克
- 钙526 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾962 毫克