| 原味松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 916克 | 原味松饼热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于按摩188分钟消耗的热量...240 | |||||
原味松饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋（2个）、牛奶（100克）、泡打粉（2克）、可可酱（适量）、蓝莓（适量）、草莓（适量）
1/11. 鸡蛋牛奶混合一起搅拌均匀。
2/11. 低粉泡打粉过筛。
3/11. 把过筛的低粉加入打好的蛋液中，均匀搅拌。
4/11. 不粘锅，不放油，从高处倒入混合液体。表面出现小孔就可以翻面了。
5/11. 翻面后再煎一会就可以出锅。
6/11. 松饼周围放蓝莓。
7/11. 撒椰蓉。
8/11. 淋可可酱。
9/11. 放草莓点缀。
10/11. 成品1
11/11. 成品2
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与玉米、百合、韭菜搭配；与味精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与番茄酱、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、延缓衰老、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 原味松饼热量752 千卡
- 脂肪15.44 克
- 蛋白质30.18 克
- 碳水化合物141.99 克
- 钠181.2 毫克
- 钙339 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾477 毫克