| 红糖麦片卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 红糖麦片卧鸡蛋热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于滑冰166分钟消耗的热量...420 | |||||
红糖麦片卧鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红枣（6颗）、麦片（适量）、红糖（适量）、水（适量）
1/6. 红枣洗净，切成几瓣
2/6. 把红糖放入锅内与水同煮
3/6. 加入红枣煮开转小火2分钟
4/6. 加入少许水，使水温降至80度时打入鸡蛋，小火加盖焖至水开，煮3-5分钟
5/6. 加入麦片煮开一分钟关火
6/6. 洗几个圣女果，香蕉切成片，加上昨日做的皇冠巧克力圈、玉米、地瓜，一顿丰盛早餐开始啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、茼蒿、黄豆搭配；与茶叶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与黑豆、大葱、鹿茸搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与姜、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红糖麦片卧鸡蛋热量1165 千卡
- 脂肪19.01 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物248.12 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克