| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 269克 | 西芹百合热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于划船44分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹百合的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、鲜百合（1个）、盐（4克）、红椒（半个）
1/8. 准备食材
2/8. 西芹去皮
3/8. 西芹切块，百合分成小块
4/8. 锅中放水烧开加二克盐，西芹和百合焯水
5/8. 西芹起油锅翻炒一分钟
6/8. 放入百合和2克盐翻炒
7/8. 加入红椒翻出炒出锅
8/8. 成品
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、镇静、降血压等功效；可与葵花子、墨鱼、香菇搭配；与黄瓜、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、促进消化等功效；可与圆白菜、豆腐、羊排搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量174 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物68.56 克
- 钠10290 毫克
- 钙88 毫克
- 铁8.91 毫克
- 钾1234 毫克