| 松茸海底椰排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 891克 | 松茸海底椰排骨汤热量/卡路里1853千卡 | |||
 热量1853千卡，相当于改建房屋337分钟消耗的热量...330 | |||||
松茸海底椰排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（8-9块）、松茸（6只）、海底椰（适量）、红枣（5粒）、枸杞（少许）、姜（3片）
1/9. 把材料准备好
2/9. 把排骨和鸡爪汆水
3/9. 氽水后把材料洗干净
4/9. 松茸泡10分钟后洗干净
5/9. 把全部材料放入煲盅中
6/9. 加入5至8碗热水
7/9. 盖上盖子
8/9. 水开炖上3小时
9/9. 炖好加上少许盐就可以喝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、生津液、补虚等功效；可与洋葱、南瓜、大蒜搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗过敏、降血糖等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、美容等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、治疗高血压、防癌等功效；可与鹌鹑、兔肉、粳米搭配；与虾皮、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、保肝等功效；可与蚕豆、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松茸海底椰排骨汤热量1853 千卡
- 脂肪35.7 克
- 蛋白质42.7 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠375.3 毫克
- 钙167 毫克
- 铁13 毫克
- 钾2412 毫克