| 红枣牛奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 260克 | 红枣牛奶炖木瓜热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于健美操93分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣牛奶炖木瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（3~5个）、鲜木瓜（半只）、牛奶（250毫升）、鲜玉米粒（少许）、味可滋木瓜牛奶（100毫升）
1/3. 准备所有食材
木瓜去皮，切小丁备用
红枣去核，切开备用
鲜玉米剥粒，备用
2/3. 将切好的木瓜和红枣 放入电饭煲，加水，水与木瓜 成水平面即可，开始煮，30分钟左右
3/3. 木瓜炖好后，倒入牛奶和木瓜奶！！煮开即可！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与冬瓜、黑木耳、小米搭配；与黄瓜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与白砂糖、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣牛奶炖木瓜热量435 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克