| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 155克 | 炸鸡柳热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于洗车117分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（鸡腿肉）（250克）、盐（1小勺）、面包糠（50克）、椒盐（10克）、鸡蛋（半个）、淀粉（20克）
1/6. 把鸡肉解冻切条
2/6. 味肉（可加盐）
3/6. 打鸡蛋
4/6. 放淀粉
5/6. 裹面包糠
6/6. 出锅（也可配蘸料）
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、止咳平喘、降血脂等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、牡蛎 、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量350 千卡
- 脂肪19.21 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物182.72 克
- 钠10194.12 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克