红酒羊排的热量和减肥功效

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红酒羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	1261千卡	203千卡	24.42克	10.16克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
红酒	克	93千卡	69千卡	0.2克	0克
草莓酱	克	275千卡	270千卡	0.8克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	1226克	红酒羊排热量/卡路里2248千卡
热量2248千卡，相当于铅球562分钟消耗的热量...240

红酒羊排的做法共2个步骤

羊排（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、红酒（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、草莓酱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）

1/2. 羊排用调料腌制

2/2. 用锡纸包起来，190度10分钟，出香味的时候把锡纸打开，倒入腌制羊排的汁，包起来再烤5分钟，再打开烤3分钟

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、壮骨、益肝等功效；可与萝卜、柠檬、茄子搭配；与乳酪、竹笋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、杀菌消炎等功效；可与松子、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、预防感冒等功效；可与洋葱、火腿、马齿苋搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、美容、抗炎等功效；可与花生米、花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；