家常大盘鸡的热量和减肥功效

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家常大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	699克	家常大盘鸡热量/卡路里937千卡
热量937千卡，相当于掸灰尘375分钟消耗的热量...150

家常大盘鸡的做法共1个步骤

鸡半只（适量）、土豆（1颗）、胡萝卜（1颗）、大蒜（2个）、香菜（适量）、姜（适量）、六月鲜酱（2勺）、冰糖（适量）、盐（适量）

1/1. 先把鸡块掉水：沥干水分，热锅冷油放入姜蒜爆香放鸡块炒至煎黄，加盐和糖调味料酒酱油：放入热水莫过大火烧开转小火炖半小时左右；放香菜即可！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、醋搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、鳕鱼搭配；与茄子、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、强身体等功效；可与猪肉、洋葱、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、发汗透疹等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊排搭配；与猪肝、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；