| 吉士粉版焦糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉士粉 | 克 | 54千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 174千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 310克 | 吉士粉版焦糖布丁热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于晾衣服166分钟消耗的热量...120 | |||||
吉士粉版焦糖布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吉士粉（15克）、砂糖（45克）、牛奶（250克）
1/6. 材料准备
2/6. 用少量牛奶将吉士粉搅拌均匀备用
3/6. 剩余的牛奶加入15g砂糖煮开，将搅拌好的吉士粉液倒入牛奶迅速搅拌均匀并关火
4/6. 与此同时令起一锅熬焦糖，变色就可以停火了，煮太久会老
5/6. 在杯中先倒入少量焦糖，在倒入搅拌好的吉士牛奶液 放入冰箱包上保鲜膜冷藏6小时以上
6/6. 取出倒扣在小盘子中的成品
食材功效信息
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、滋阴、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与红枣、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉士粉版焦糖布丁热量333 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物189.09 克
- 钠38.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.08 毫克
- 钾111 毫克