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蔓越莓曲奇饼干

蔓越莓曲奇饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
葡萄干136千卡341千卡2.5克0.4克
低筋面粉991千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉311千卡389千卡0克0克
总量544蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里2203千卡
瘦身操 热量2203千卡,相当于瘦身操373分钟消耗的热量...354

蔓越莓曲奇饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、鸡蛋(1个)、低筋面粉(280克)、葡萄干(40克)、糖粉(80克)
蔓越莓曲奇饼干的做法图解1

1/10. 从冰箱拿出来的黄油暂时融化不了,这时候就可以使用隔水加热之后搅拌

蔓越莓曲奇饼干的做法图解2

2/10. 融化好的黄油加入糖粉,搅拌均匀。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解3

3/10. 都搅拌均匀之后加入半个蛋液(如果量少就少加点蛋液)。从冰箱拿出来的鸡蛋一定要提前提前拿出来放置常温。万一成块状了可以再使用隔水加热这一招融化。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解4

4/10. 慢慢加入低筋面粉,搅拌均匀,将切碎的蔓越梅撒入面粉中,一定要切碎呀,我的成品就是血泪教训

蔓越莓曲奇饼干的做法图解5

5/10. 因为是心血来潮,所以没有准备磨具,这也是血泪教训。做好之后,用保鲜膜包好放进冰箱冷藏半个小时。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解6

6/10. 因为冰箱里有其他东西,冷藏之后拿出来发现变形了,所以大家一定要注意平整。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解7

7/10. 葡萄干太黏,颗粒太大,而且手的温度让其有点儿软化,切成这个样子了。所以这也是大家做的时候需要注意的。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解8

8/10. 摆放装盘进微波炉,我设置的是6分钟,然后拿出来翻面,再烤。因为没有准备好,所以锡纸也没有了,哎,不容易呀

蔓越莓曲奇饼干的做法图解9

9/10. 晾凉之后就可以吃了。注意一点就是不要放多糖粉了,太甜会太腻的。

蔓越莓曲奇饼干的做法图解10

10/10. 食材里有送打包盒,自己吃不了太甜的,明天送去给同事吃。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、桂圆、百合搭配;与兔肉、豆奶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有防肿瘤、防止冠心病、降低胆固醇等功效;可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配;与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、润肺生津、滋阴等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓曲奇饼干热量2203 千卡
  • 脂肪109.31 克
  • 蛋白质25.86 克
  • 碳水化合物263.89 克
  • 203.4 毫克
  • 144 毫克
  • 11.71 毫克
  • 1174 毫克

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