| 清真椒盐果仁元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瓜子 | 克 | 1845千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 107千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 941克 | 清真椒盐果仁元宵热量/卡路里5368千卡 | |||
 热量5368千卡，相当于网球895分钟消耗的热量...360 | |||||
清真椒盐果仁元宵的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 手剥的带壳蒜味花生和咸瓜子（龙潭市场买的，手剥太费功夫，但为了让老爸少抽烟，只能做不孝孩，把这活交给他，结果抽更多，失策），花生烤箱焙一会
2/15. 花椒低温焙香，焙脆
3/15. 把花生、瓜子分别压碎，花椒弄碎加盐
4/15. 加砂糖
5/15. 混合物
6/15. 搅拌碗中，老妈说他儿时姥姥做元宵是用面糊把果仁粘连在一起，所以听他指挥果然不错。用热水搅面糊，趁热倒入果仁中，迅速成型
7/15. 案板撒薄面，用刀身迅速压拍馅团，边拍边整形，切成你想要的大小。
8/15. 滚成小球，外面这层白的是面粉
9/15. 开包
10/15. 嘎嘎
11/15. 够三个人吃的了
12/15. 特别可爱
13/15. 出锅了
14/15. 滚上椰蓉
15/15. 有点咸，材料大家按自己口味适量吧
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、增强记忆、滋养调气等功效；可与粳米、芹菜、毛豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有催眠、预防心血管疾病、提高免疫力等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 清真椒盐果仁元宵热量5368 千卡
- 脂肪203.4 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物73.2 克
- 钠10776.42 毫克
- 钙263 毫克
- 铁8.46 毫克
- 钾1254 毫克