耳光炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆肉、羊排、青椒搭配；与味精、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、消食理气、保护肝功能等功效；可与生菜、玉米面、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、抗菌等功效；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；