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墨西哥豆沙面包

墨西哥豆沙面包的热量和减肥功效

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墨西哥豆沙面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉440千卡220千卡7.4克2.2克
鸡蛋清72千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶36千卡42千卡6.81克3.2克
黄油142千卡888千卡1.4克98克
白砂糖140千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
总量387墨西哥豆沙面包热量/卡路里831千卡
小提琴 热量831千卡,相当于小提琴332分钟消耗的热量...150

墨西哥豆沙面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面包粉(200克)、鸡蛋清(50克)、牛奶(85克)、白砂糖(35克)、黄油(16克)、酵母(2.5克)、盐(1克)、红豆沙(150克)、糖粉(15克)、蛋黄(15克)、低筋面粉(15克)、黄油(15克)、盐(1克)
墨西哥豆沙面包的做法图解1

1/12. 把主配方中所有材料按照先液体再粉末的顺序放入面包桶内,酵母放面粉上,黄油放一侧角落,选择发面程序,时间默认48分钟

墨西哥豆沙面包的做法图解2

2/12. 把辅料配方中的红豆沙分成6等份,每个25克

墨西哥豆沙面包的做法图解3

3/12. 发面程序结束,面团已经发大到2倍(我喜欢用发面程序,面包机工作的时候可以自由支配时间做其他准备工作,发面完成有提醒)

墨西哥豆沙面包的做法图解4

4/12. 面团取出分成6等份,将每个面团逐一滚圆,排气松弛15分钟

墨西哥豆沙面包的做法图解5

5/12. 取其中一个面团,稍稍按扁,有擀面杖的可以用擀面杖擀的更好看一点

墨西哥豆沙面包的做法图解6

6/12. 将豆沙放面团上包起来

墨西哥豆沙面包的做法图解7

7/12. 面团像包包子那样捏紧,收口朝下

墨西哥豆沙面包的做法图解8

8/12. 所有面团包好放入圆形纸模里,放入烤箱发酵30分钟(如果没有纸模也没关系,可以直接放油纸上)

墨西哥豆沙面包的做法图解9

9/12. 在面团发酵的时间里,将辅料配方中剩下的材料混合,黄油软化,一定要用糖粉,用白砂糖做出来颗粒很粗,用蛋黄加入墨西哥酱,烤出来更细腻

墨西哥豆沙面包的做法图解10

10/12. 发酵完成后,一边预热烤箱,一边将墨西哥酱装入裱花袋,在面团时以螺旋状挤出墨西哥酱,盖住面团的2/3就可以了,如果墨西哥酱还有剩,可以挤多一点点,烤箱180度,中层烤20分钟,奶香四溢的墨西哥面包就出炉了

墨西哥豆沙面包的做法图解11

11/12. 面包烤熟后脱模放凉

墨西哥豆沙面包的做法图解12

12/12. 喜欢吃热乎的也可以趁热吃了

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、改善睡眠、美容养颜等功效;可与甘蔗、草莓、木瓜搭配;与醋、巧克力、菜花相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃肠、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、止血、祛除腥膻之味等功效;与豆馅、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 墨西哥豆沙面包热量831 千卡
  • 脂肪112.2 克
  • 蛋白质30.91 克
  • 碳水化合物165.4 克
  • 10253.4 毫克
  • 431 毫克
  • 5.93 毫克
  • 317 毫克

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