| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 酱油炒饭热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于拳击174分钟消耗的热量...360 | |||||
酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、葱花（适量）、味极鲜酱油（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 鸡蛋打散备用。
3/8. 锅内倒入适量食用油，先炒鸡蛋，用铲子将炒好的鸡蛋划散成小块，盛出备用。
4/8. 倒入米饭，翻炒至散粒。
5/8. 加入适量味极鲜酱油，翻炒均匀。
6/8. 加入炒好的鸡蛋，适量葱花碎，翻炒均匀即可出锅。
7/8. 因为加了酱油，所以我没有加盐。
8/8. 很好吃哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与茼蒿、银鱼、青椒搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 酱油炒饭热量1042 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质26.89 克
- 碳水化合物34.05 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克