焗烤土豆牛肉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、化痰息风、补血等功效；可与香菇、芹菜、茄子搭配；与白酒、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、养阴凉血、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；