| 银耳桃胶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 银耳桃胶露热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于风帆冲浪运动357分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳桃胶露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、桃胶（少许）、冰糖（适量）、红枣（少许）、纯奶（一袋）
1/2. 把提前准备好的原料放入锅中加入适量水炖至一小时左右，加入纯奶或椰奶都行
2/2. 盛出即可(桃胶要提前浸泡十小时以上)
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、提神、补气等功效；可与鸡蛋、枸杞子、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、防癌等功效；可与粳米、小麦、鹿茸搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳桃胶露热量1071 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物270.1 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克