快手排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与紫菜、丝瓜、蘑菇搭配；与香菜、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抗癌等功效；可与狗肉、草鱼、卷心菜搭配；与冬虫夏草、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、抗癌等功效；可与猪肝、小米、玉米搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；