| 椰汁红枣排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 椰汁红枣排骨汤热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于改建房屋382分钟消耗的热量...330 | |||||
椰汁红枣排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（一颗）、排骨（5-6块）、红枣（4颗）、盐（少量）
1/5. 沿着椰子上缘2/3的地方用菜刀开壳，盖子别丢，椰子水倒碗里备用。
2/5. 烧一锅滚水，下排骨过一下去血水。
3/5. 把红枣，排骨塞进椰子里，椰汁倒进去到满，多的椰子水就开心喝掉吧哈哈，最后盖上椰子盖。
4/5. 把椰子放入飞利浦万用锅里，锅子加水到椰子开壳高度的1/2高，用煮汤模式煮35分钟，没有万用锅用高压锅也可以，如果锅子太小锅盖盖不上可以把椰子盖子拿掉。
5/5. 开锅以后尝尝味道，鲜甜可口阿！味道吃重点的可以适量加少许盐，因为是整颗椰子进锅煮的，排骨极致入味好吃，我先生还把里面椰肉都挖起来吃光光了，请各位主妇们务必试试这道简单好吃的炖汤，绝对可以收获家人惊喜的微笑哦！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、消疳杀虫、益气祛风等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补虚等功效；可与茄子、蘑菇、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、宁心安神等功效；可与鹿茸、花生、面条搭配；与螃蟹、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁红枣排骨汤热量2099 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠10138.3 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1283 毫克