小米山药粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与桂圆、猪心、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、聪耳明目、消渴等功效；可与扁豆、甘蔗、鸭肉搭配；与虾、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、养胃、中和胃酸等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、养心安神、滋养阴血等功效；可与乌鸡、栗子、山药搭配；与鱼肉、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、延长寿命等功效；可与决明子、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；