| 面包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 690克 | 面包披萨热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于棒球231分钟消耗的热量...300 | |||||
面包披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肠（一根）、马苏里拉芝士（多多益善）、面包（5片）、小白菜（2片）、蘑菇罐头（适量）、匹萨酱（适量）、披萨草（适量）
1/5. 面包切片，涂匀披萨酱
2/5. 从大到小铺上材料
3/5. 撒上披萨草后入预热好的烤箱。烤箱180度预热10分钟。一
4/5. 180度加热10分钟，芝士融化即可。
5/5. 装饰一下，配上牛奶，豆浆，自己喜欢的饮品就可以早餐咯！
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与羊骨、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、养胃、和血等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 面包披萨热量1156 千卡
- 脂肪66.34 克
- 蛋白质55.69 克
- 碳水化合物108.86 克
- 钠1682.2 毫克
- 钙928 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾746 毫克