| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 117克 | 葱油拌面热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于保龄球运动163分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油拌面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
台湾葱（5根）、橄榄油（一碗）、老抽（一碗）、白糖（5大勺）、姜丝（1把）、泰国面（1把）
1/12. 材料摊平～葱切成5厘米左右的小段，生姜切丝～
2/12. 热锅放油，放入所有葱段和姜丝，小火！小火哦～～～慢慢煎，耐心点，差不多10分钟吧，香味出来，葱段变色变小，说明水份被炸干啦～这时候的葱就是脆的哦～
3/12. 此时直接加入所有酱油和糖（糖的量可以根据自己口味啦，我无锡人，爱甜～），煮到沸腾大泡泡这样就OK啦～
4/12. 葱油做完就装罐备用。
5/12. 一次可以多做点哦，密封起来放冰箱，随吃随取。
6/12. 准备好面条，普通挂面即可，就给你们看下泰国面长这样～
7/12. 一样水烧开下面条，煮到软烂即可～喜欢呛口的就煮生一些。
8/12. 煮面的时候在碗里舀两勺葱油。
9/12. 加入一点cookieboss的辣椒油更美味！
10/12. 面条煮好放进来拌就行啦！
11/12. 还可以配点小菜哦～～
12/12. 完美～
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、解毒等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油拌面热量489 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物131.3 克
- 钠16.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾131 毫克