当青菜遇上番茄水果的热量和减肥功效

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当青菜遇上番茄水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
菠菜	克	39千卡	17千卡	1.25克	0.2克
菜心	克	56千卡	19千卡	2.029999克	0.09克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
总量	1554克	当青菜遇上番茄水果热量/卡路里507千卡
热量507千卡，相当于帆船运动169分钟消耗的热量...180

当青菜遇上番茄水果的做法共1个步骤

盐（1茶匙）、番茄（两个）、苹果（1个）、梨（1个）、菠菜（适量）、菜心（适量）

1/1. 太简单啦，不需要步骤提示，你也可以的

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、润肠通便等功效；可与西葫芦、山楂、黄鱼搭配；与红薯、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鳝鱼、枸杞、咸菜搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降火、止咳化痰等功效；可与冰糖、猪肺、银耳搭配；与青蟹、柿子、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与猪血、杨桃、花生搭配；与带鱼、丝瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；