| 被鸡蛋做的这个饼馋了整个早上 大家都有吃过热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 669克 | 被鸡蛋做的这个饼馋了整个早上 大家都有吃过热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡，相当于骑自行车146分钟消耗的热量...480 | |||||
被鸡蛋做的这个饼馋了整个早上 大家都有吃过的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡萝卜（适量）、青菜（适量）、面粉（适量）、清水（适量）
1/5. 胡萝卜切碎成蓉、青菜去梗切丝；
2/5. 面粉过筛，鸡蛋滤除蛋清
3/5. 所有材料混合到一起搅拌成稀糊
4/5. 平底锅刷一层油，大火烧热之后，转小火
5/5. 倒入稀糊摊成薄饼。完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、干贝、桂圆肉搭配；与兔肉、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、促进消化等功效；可与蜂蜜、莴笋、圆白菜搭配；与猕猴桃、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 被鸡蛋做的这个饼馋了整个早上 大家都有吃过热量1164 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物74.72 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克