鸡肉丝炒蛋的热量和减肥功效

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鸡肉丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	534克	鸡肉丝炒蛋热量/卡路里1359千卡
热量1359千卡，相当于抛光地板453分钟消耗的热量...180

鸡肉丝炒蛋的做法共1个步骤

鸡胸肉丝（些许）、鸡蛋（3个）、红萝卜（1小根）、辣椒（2个）、葱（2条）、盐（少许）、花生油（些许）、鲍鱼汁或（些许）

1/1. 将煲过汤的鸡胸肉捞起，撕成一条条丝状，红萝卜、辣椒切成丝，葱切成粒，再将三只鸡蛋搅成蛋浆备用，待锅烧红后，放上花生油，接着放肉丝和葱粒翻炒，再放上红萝卜丝和辣椒丝、盐、鲍鱼汁或

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与苋菜、羊排、百合搭配；与豆浆、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、促消化、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、防感冒、挡辐射等功效；可与茄子、圆白菜、鸡蛋搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、冬菇、肥牛片搭配；与熏豆腐干、素肚、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；