蒸蛋糕的热量和减肥功效

分享到：

蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
糯米粉	克	271千卡	361千卡	8克	1克
牛奶	克	25千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	304克	蒸蛋糕热量/卡路里787千卡
热量787千卡，相当于安装风雪护窗157分钟消耗的热量...300

蒸蛋糕的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（两颗）、糯米粉（75克）、白糖（100克）、牛奶（60克）

1/1. 蛋黄和蛋清分离，在蛋黄里面放入面粉，牛奶。搅拌。
2在蛋清里面，放入盐分三次放糖，把蛋清第一次放糖的时候把蛋清搅拌成小泡沫，第二次搅拌的时候出来那种白白的细腻的沫沫。第三次放糖的时候我就要拿打蛋器打了，如果家里面，没有打蛋器的时候打很长很长的时间，所以呢，要打出那种奶油状的时候再放第三次糖就好了。
3第三不能就把蛋黄，前面调好的面糊和现在的蛋清拌吃这个奶油，然后倒在一起，然后是你要把那个电饭煲先提前预约两分钟，热两分钟，两分钟之后吧，到底去中午分钟之后它会停下来，然后停下来保温十分钟，然后再蒸五分钟再保温，十分钟之后起锅倒下来就好了。
喜欢的宝宝点个赞哦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与肥牛、圆生菜、北极虾搭配；与茶叶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、活血行气等功效；可与莲藕、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、金桔、香椿相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息