| 香菇包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 香菇包肉热量/卡路里1850千卡 | |||
 热量1850千卡，相当于刷牙925分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇包肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、葱（4根）、香菇（6个）
1/2. 把葱切碎，和肉搅拌。放到香菇里，蒸5～8分钟。
2/2. 就好了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、滋阴等功效；可与丝瓜、南瓜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、前腱牛肉、冬菇搭配；与蜂蜜、干枣、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与毛豆、胡萝卜、牛肉酱搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇包肉热量1850 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠95.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾351 毫克