| 沙拉蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 沙拉蝴蝶面热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于高尔夫球336分钟消耗的热量...270 | |||||
沙拉蝴蝶面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、玉米粒（一把）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、牛奶（三分之一杯）、海苔（一包）、盐（适量）
1/10. 玉米粒和蝴蝶面一起下锅煮熟。
2/10. 一起捞出备用。
3/10. 一块黄油下锅融化。
4/10. 倒入蝴蝶面和玉米粒翻抄。
5/10. 放沙拉酱和黑胡椒。
6/10. 倒入牛奶
7/10. 翻炒，放盐。
8/10. 在盘中放两片海苔。
9/10. 倒入面条，撒上碎海苔，完成!
10/10. 成品图
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、止渴等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与松子、大豆、芥蓝搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、帮助消化、促进消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 沙拉蝴蝶面热量1514 千卡
- 脂肪191.61 克
- 蛋白质58.78 克
- 碳水化合物222.03 克
- 钠11245.6 毫克
- 钙414 毫克
- 铁5.94 毫克
- 钾534 毫克