| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 抹茶牛奶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于飙车92分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、抹茶粉（3克）、蜂蜜（少许）、砂糖（按个人口味自行加料）
1/4. 在杯中倒入牛奶。
2/4. 在微波炉中加热牛奶至冒热气。
3/4. 在另一个器皿里加入少量砂糖，蜂蜜及抹茶粉，搅拌均匀。
4/4. 成品！！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、防癌、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与桑葚、胡萝卜、梨搭配；与千张、豆腐丝、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、除口臭、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量553 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质11.71 克
- 碳水化合物178.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙266 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾139 毫克