香菇猪肉包的热量和减肥功效

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香菇猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
猪肉	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
香菇	克	39千卡	26千卡	2.2克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	31千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
花生油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	2千卡	195千卡	10.7克	2.8克
五香粉	克	9千卡	296千卡	10.4克	2.12克
总量	876克	香菇猪肉包热量/卡路里2750千卡
热量2750千卡，相当于烤面包1100分钟消耗的热量...150

香菇猪肉包的做法共1个步骤

面粉（200克）、猪肉（300克）、香菇（150克）、葱（100克）、酵母（2克）、盐（4克）、酱油（3毫升）、香油（3毫升）、五香粉（3克）、鸡精（1克）、花生油（3毫升）

1/1. 和好面，醒发一段时间

准备肉馅儿，香菇提前泡发

香菇和葱剁碎

加入肉馅，酱油、盐、五香粉、鸡精、香油、花生油、葱，搅拌好
面团揉一揉，切成大小一致的剂子

包上馅儿，作成包子

蒸二十分钟即可

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋阴等功效；可与牡蛎、西瓜、洋葱搭配；与菠菜、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、提高免疫力等功效；可与鳕鱼、牛腩、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与咖哩牛肉干、牛肝菌、牛肉松搭配；与嫩豆腐、大枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；