| 百香水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1811克 | 百香水果茶热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于田径221分钟消耗的热量...450 | |||||
百香水果茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百香果（4个）、苹果（一个）、橙子（一个）、柠檬（一个）、冰糖（适量）、立顿红茶包（一个）
1/9. 水果集合，除了百香果，还可以根据自己喜好加其他水果
2/9. 苹果削皮切块，泡进盐水里防止氧化(如果有放梨也是一样)
3/9. 橙子去皮切块
4/9. 柠檬用盐搓洗干净，留两片剩下的把汁挤出来
5/9. 百香果切边挖出果肉，和挤好的柠檬汁一起倒入锅内，放入适量的冰糖，甜度可根据百香果的酸甜度增减
6/9. 大火煮开后用小火慢慢熬，中间要用勺子不停搅拌 以免糊锅，直到冰糖融化，果汁浓稠。
7/9. 加入适量水，再加入苹果 橙子，或者其他水果，水开了之后，再煮四五分钟。放入柠檬片
8/9. 用杯子盛起来，放入红茶包
9/9. 成品。封面的图片是我另外一次做的，加了很多其他水果
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、除风、促进消化等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与洋葱、银耳、鳝鱼搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗咳嗽、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、生津、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、香蕉、五味子搭配；
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营养信息
- 百香水果茶热量1658 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物154.13 克
- 钠7.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾510 毫克