炝拌波菜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、莴笋、卷心菜搭配；与红枣、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、增强记忆、抗衰老等功效；可与红枣、菠菜、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛小排、肩部牛肉、牛五花肉搭配；与板豆腐、熏干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、强身体、保护肝功能等功效；可与猪肉、醋、排骨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、冠心病等功效；