芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、预防高血压、消除疲劳等功效；可与大花蟹、苦瓜、青蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、促消化等功效；可与荷兰豆、豌豆、上海青搭配；与茶叶、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、促进消化等功效；可与卷心菜、羊排、鲈鱼搭配；与冬虫夏草、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有贫血、补气血、充饥等功效；可与芦荟、鲫鱼、草鱼搭配；与麦冬、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、肝胆病等功效；