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可可木槺布丁杯

可可木槺布丁杯的热量和减肥功效

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可可木槺布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
炼乳163千卡325千卡8.3克9.2克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
总量455可可木槺布丁杯热量/卡路里1761千卡
铺瓷砖 热量1761千卡,相当于铺瓷砖391分钟消耗的热量...270

可可木槺布丁杯的做法共12个步骤

食材主料/辅料

淡奶油(200毫升)、炼乳(50克)、酸奶(100毫升)、牛奶(100克)、香草荚(1/4根)
可可木槺布丁杯的做法图解1

1/12. 事先已制好的消化饼干,图中深色为可可色, 饼干放保鲜袋擀成碎末,越碎越好,可用机器研磨省时。

可可木槺布丁杯的做法图解2

2/12. 淡奶油打发,加炼乳加牛奶继续打发打发加入酸奶打至纹路呈湿性奶油霜

可可木槺布丁杯的做法图解3

3/12. 奶油霜里加入香草荚拌匀

可可木槺布丁杯的做法图解4

4/12. 奶油霜装入裱花袋待用

可可木槺布丁杯的做法图解5

5/12. 用温水清洗杯子,用的圆形杯180ml,心形杯140ml,饼干屑和奶油霜交替铺,最上面层是饼干碎末。

可可木槺布丁杯的做法图解6

6/12. 底层可以是饼干屑或奶油霜,但最上层以就铺以饼干屑为终。

可可木槺布丁杯的做法图解7

7/12. 依次完成所有,最上层用饼干屑铺平

可可木槺布丁杯的做法图解8

8/12. 盖上盖子放冷藏,冷冻也可,不过冷冻取食用勺子挖会比较硬,有点像雪糕,
一共做成5个圆形杯2个心形杯。

可可木槺布丁杯的做法图解9

9/12. 表面可以摆上装饰,比如草莓,美貌多了。

可可木槺布丁杯的做法图解10

10/12. 美貌的分享装。

可可木槺布丁杯的做法图解11

11/12. 也可用配色混搭,相比各种甜点的复杂这款看似简单,很走心的一款小甜点。

可可木槺布丁杯的做法图解12

12/12. 完成。

食材功效信息

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护肠胃、防癌、固齿等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效;可与黑豆、香蕉、桃搭配;与番茄酱、钙粉、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可可木槺布丁杯热量1761 千卡
  • 脂肪112.1 克
  • 蛋白质18.31 克
  • 碳水化合物78.9 克
  • 450 毫克
  • 702 毫克
  • 1.63 毫克
  • 1031 毫克

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